Jak na podzimní deprese
Taky jste na podzim bez energie a trápí vás špatná nálada? Lze tomu předejít nebo jsou podzimní splíny vepsané ve hvězdách?
1. 11. 2021 – Sezona podzimních depresí se naplno rozbíhá v listopadu, když už máme za sebou babí léto i krásný barevný podzim a zbývá nám jen vyhlídka sychravých dnů, vstávání do tmy a předvánočního stresu. Není divu, vždyť toto období v roce je pro naše tělo obzvlášť náročné, takže se to musí odrazit i na psychice. Chybí nám sluníčko, tělo bojuje s vlhkým chladem, od kterého si za letní sezonu již odvyklo, a ještě k tomu všemu nám zimní čas ukousává hodinu z odpoledního světla. No řekněte, kdo by z toho neupadl do deprese!
Lékaři ovšem připomínají, že sezonní změna nálady je něco jiného než skutečná deprese, ta má totiž mnohem delší trvání. Rozlišit je můžete třeba tak, že si zkusíte pomyslet na něco hezkého, co vám teď chybí, třeba letní sluneční den u vody. Pokud vám to zlepší náladu, je to dobrá zpráva. Člověka, který trpí skutečnou depresí, totiž jen tak něco nerozveselí a všechno mu připadá marné. Podzimní depresivní nálady jsou však spíš jen důsledek vnějších podmínek. No jo, ale ne každý může odjet na zimu na exotický ostrov, tak se s tím budeme muset vypořádat nějak jednodušeji!
Čas klidu a zpomalení - nezapomněli jsme na to?
V poslední říjnové dekádě a prvních dvou listopadových nám Slunce prochází znamením Štíra, který má sklon přinášet silné emoce a často i zasmušilost. Je to totiž znamení, které je spjaté s tajemným mystériem smrti, což taky souvisí s tím, že v době jeho vlády život venku v přírodě umírá, nebo se ukládá na zimní spánek. Energie Štíra na vás teď působí, ať už jste se narodili ve kterémkoliv ze dvanácti znamení. A není to s ní vždy zrovna snadné!
V časech našich prababiček byl pozdní podzim časem, když se život zpomaloval. Po hektickém období polních prací a sběru úrody se s příchodem mrazivých nocí konečně lidé dočkali zaslouženého odpočinku. A klidná atmosféra zasvěcená rozjímání byla typická i pro advent. Elektrické osvětlení nebylo, a tak byl dobrý důvod dopřát si více spánku. A konec konců, když si dřív zalezete pod peřinu, šetříte taky cenné dřevo na otop!
Dnes je všechno jinak, pracovní tempo se naopak s předvánočním shonem již v listopadu zrychluje, a tak si musíme najít způsoby, jak se s tím vypořádat. Pokud si to ovšem můžete dovolit, nebojujte s podzimní zasmušilostí, ale naslouchejte svým pocitům, mají hlubší smysl. Možná vám ukazují něco o vaší životní cestě, o tom, co vás dokáže motivovat, a určitě vám připomínají, ať co nejvíc odpočíváte. Zasloužíte si to a teď je ten správný čas.
Co vám pomůže proti splínu
Jako první pomoc na podzimní splín jistě zabírá čokoláda, káva nebo svařené víno. Ale z dlouhodobého hlediska cukr, kofein nebo alkohol spíš ždímají tělo i duši z posledních zbytků energie. Mnohem lepší je vsadit na zdravou stravu, pohyb a sluneční světlo - kdykoliv je! Snažte se využívat čas, když vyjde sluníčko, k procházkám a pobytu venku. Blahodárně působí pohyb, ať už si zacvičíte uvnitř nebo si půjdete zaběhat nebo užít rychlou chůzi, když se venku zrovna nežení čerti.
Z potravin působí blahodárně zejména banány a přírodní kakao, dopřejte si je do jídelníčku. Z bylinek vyzkoušejte čaj z třezalky - tato bylina s krásně žlutými květy byla zasvěcena Slunci a má antidepresivní účinky. Z energetického hlediska v sobě třezalka shromažďuje sluneční sílu a pak nám ji může odevzdat, když ji potřebujeme. Snad proto taky zvyšuje citlivost na sluneční světlo po užití. Důležitý je také přísun omega mastných kyselin a vitaminů, hlavně C a D.
Nezapomínejte však hlavně na relaxaci, odpočinek a dostatek spánku - nemějte výčitky a klidně si pospěte i víc než 7-8 hodin, pokud si tělo o to říká. Podzimní splíny nám mají za úkol připomenout, že jsou i důležitější věci než všechno stíhat a zvládat. A mezi ně patří i klid a životní pohoda - včetně odpočinku a zaslouženého podzimního nicnedělání! Zkuste si na ně najít čas!
SATURN VSTUPUJE DO BERANA! Od 25. 5. v 6:00 začíná karmický výbuch, který může změnit tvůj život od základu. Kdo lhal, bude platit. Kdo se bál, bude muset jednat. Saturn se 25. května v 6:00 ráno přesouvá do...
Celý článek »