Každodenní rituály
Někdy zkrátka potřebujeme vypnout! Jenže do toho se na nás valí další a další povinnosti a my tak odkládáme relaxaci na jindy, a tak to jde pořád dokola. Přitom stačí tak málo, abychom se cítili alespoň o trochu lépe!
20. 11. 2017 – Organizace času bývá tak trochu problém. Ale když se to vezme kolem a kolem, všechno je otázka priorit. Na to, co opravdu považujeme za důležité, si čas dokážeme najít skoro vždy. Pokud opravdu chceme!
3, 2, 1 teď!
Znáte ten pocit, kdy máte nutkání jít něco dělat, ale místo toho, abyste odstartovali jako raketa, zůstanete nakonec sedět u počítače nebo s mobilem v ruce a projíždíte článek za článkem a čas vám tak utíká. Na konci dne jste pak unavení, rozmrzelí a máte pocit, že jste skoro nic nestihli. Zkuste příště odstartovat jako raketa! Až zase budete sedět u počítače, koukat na televizi nebo dělat cokoli jiného a přepadne vás u toho pocit, že byste teď měli udělat něco, co už dlouho odkládáte nebo zkrátka něco, co toužíte udělat. Zkuste odpočítat od tří do jedné a vystřelit jako raketa přímo k činnosti. Odpočítávání má své důvody. Kdybyste totiž počítali od jedné nahoru, také byste se nemuseli zastavit a počítali dál a dál a tím nakonec všechno odložili na jindy. Když ale odpočítáváte, je to povel ke startu! Příště už se nerozmýšlejte. Odpočítejte si svůj start a jděte na to! Tohle můžete aplikovat na cokoli. Ať už se chystáte uklízet, říct si o zvýšení platu, nebo pozvat někoho na rande. Nedejte plíživým myšlenkám čas, aby zvrátily vaše rozhodnutí.
Nebuďte loutky
Ztuhlé svaly, to není legrace! Ať už máte sedavé zaměstnání, nebo se naopak ani nezastavíte, jedno je jisté: vaše svaly potřebují občas povolit napětí. Zkuste jednoduchý cvik, který si možná pamatujete z tělocviku. Postačí vám k němu pár vteřin, ale určitě se budete cítit mnohem lépe. Posaďte se na židli a představte si, že jste složitá loutka a že ke každému vašemu svalu a kloubu vede provázek. Myslete na to, jak jsou ty provázky napjaté. A pak si představte, jako by je někdo naráz přestřihl. Vaše svaly povolí! Dobře se soustřeďte na to, jak se vaše svaly uvolňují. Zpočátku to třeba nebude úplně jednoduché, ale postačí pár opakování a půjde to skoro samo. Když budete toto cvičení opakovat pravidelně několik minut denně, brzy ucítíte změnu.
Spojte se se Zemí
Nezapomínáte na procházky? Ať už je venku hezky, nebo nevlídně, neměli byste opomíjet pohyb na čerstvém vzduchu a občas se jít někam projít. Až se někdy vydáte na vycházku, zastavte se na louce, nebo kdekoli, kde budete mít klid a budete se cítit dobře. Rozkročte nohy, abyste zaujali stabilní postoj. Zakloňte hlavu a zavřete oči. Chvíli vnímejte, jak na vaši tvář působí příroda. Jak ji prohřívají sluneční paprsky nebo naopak jak na ní dopadají kapky deště nebo naráží vítr. Pak si představte, jako by vaším tělem procházel silný provaz a směřoval až do jádra Země. Ucítíte, jako kdybyste byli součástí tohoto provazu, pevně spjatí s půdou pod vašima nohama. Představte si, jak tím provazem proudí z vesmíru mohutná energie a směřuje přímo do zemského jádra. Spolu s touto energií odplouvá z vašeho těla negativní energie a špatné myšlenky. Vaše mysl a svaly se uvolňují.
Nezapomínejte na sebe! Najděte si každý den alespoň malou chvilku na relaxaci, meditaci, odpočinek. Zasloužíte si to.
Starobylé tajemství svátku čarodějnic Noc ze 30. dubna na 1. května je vskutku nocí magickou. Ve vesnicích se rozhoří ohně - je totiž večer...
Celý článek »