Nepřitahujte k sobě negativní myšlenky!
Myšlenky tvoří naši realitu, a když uvažujete negativisticky, často se vám pak špatné věci skutečně dějí. Jak si přestat malovat černé scénáře a udělat život šťastnějším?
25. 10. 2021 – O síle pozitivního myšlení se toho již napovídalo a napsalo hodně, ale přesto je pro většinu z nás nesnadné zatočit s pesimismem a uvažovat vždy jen optimisticky. Aby taky ne, vždyť udržet si za každou cenu pozitivní naladění je přímo nadlidský úkol! Pokud si to zamanete a náhodou neuspějete, může vám to naopak přidat do sbírky černých myšlenek ještě jednu navíc - musíte být asi strašně neschopní, když se vám nepovedlo udržet si optimistickou náladu!
Tak tudy cesta opravdu nevede. Místo křečovitého snažení se o věčný optimismus, dobrou náladu a strojených úsměvů to zkuste raději jinak a po menších a snadných krůčcích. Každá negativní myšlenka, která se vám vloudí do hlavy, má totiž nějaký svůj zdroj a začátek, a když ji hned na začátku nevpustíte do svého světa, mnohem dřív, než by měla šanci narůst do obludných rozměrů, bude život hned mnohem snazší!
Dejte to na papír
Při zkoumání vašich negativních myšlenek vám bude nepostradatelným pomocníkem papír a tužka. To, co ve vaší hlavě a pocitech vypadá děsivě, se totiž po sepsaní na papír často smrskne do mnohem menších a snesitelnějších rozměrů. Když se vám tedy hlavou honí pesimistické scénáře, jednoduše si je zapište. Možná už během psaní bude pro vás situace mnohem srozumitelnější, než když jste to měli jen v hlavě. A třeba se najednou objeví nečekané řešení situace. Nebo si to po sobě přečtete a mávnete rukou, proč vás takové nesmyslné obavy vůbec trápily. Podobný účinek jako psaní má i vypovídání se někomu z dobrých přátel - podmínkou je ovšem úplná důvěra.
Když si budete své negativní myšlenky zapisovat pravidelně, postupně jim začnete lépe rozumět a přestanou vám dělat takové starosti. Navíc, když to ze sebe dostanete ven, většinou tyto černé myšlenky vaši hlavu opustí a zůstanou jen na papíře. A ten pak můžete obřadně spálit v plamenu svíčky nebo hodit do kamen, a tak je symbolicky sprovodit ze světa!
Najděte spouštěče
Abyste příště zastavili své černé myšlenky již v zárodku, snažte se při zapisování najít, co mají společného, a jestli existuje nějaký spouštěč, který vás přivádí k pesimistickým scénářům. Někdo například může mít sklon k negativitě vždy poté, co si vyslechne nějakou kritiku, někdo může rozvíjet černé scénáře hlavně tehdy, když je unaven a ve stresu, někdo zas tehdy, když mu chybí fyzická aktivita nebo když je dlouho o samotě. Všímejte si, co vyvolává sklon k negativním myšlenkám u vás, a když se pak příště dostanete do této situace, budete vědět, jakou mají příčinu a jak je zastavit - nebo alespoň nerozvíjet dál a nechat odejít!
Možná zjistíte, že v některých situacích máte sklon automaticky reagovat negativně. Třeba vždy, když se seznamujete s novým člověkem, můžete mít obavu, co si o vás asi tak myslí. Nebo si pokaždé, když posloucháte zprávy, začnete dělat černé scénáře o tom, kam se to ten svět řítí. Ke zpracování těchto negativních myšlenek je dobré podívat se do minulosti a najít tam situace, kdy se nepotvrdily. Například jste již na spoustu lidí určitě udělali dobrý první dojem, a navzdory všem špatným zprávám z televize pořád ještě žijeme docela spokojeně!
Inspirujte se buddhisty
Na zastavení negativních myšlenek hned v zárodku existuje zajímavá buddhistická technika, které se anglicky říká „mindfulness“ - volně přeložit to lze jako „všímavost“ nebo „všímavý stav mysli“. Tato užitečná praktika spočívá v tom, být svou myslí v přítomnosti a pozorovat své myšlenky tak, jak se objevují, aniž byste je soudili. To vám umožní všimnout si případné negativní myšlenky, aniž byste je dál rozvíjeli. Tak, jako přišly, je pak jednoduše necháte odejít.
Samozřejmě, udržet takový stav mysli si vyžaduje trochu cviku a zpočátku vám to asi půjde jen na chvilku. Postupem času se však bude vaše schopnost udržet všímavou a pozitivně naladěnou mysl zlepšovat. A pokud se budete souběžně věnovat i nějakému druhu meditace, bude se vám dařit ještě lépe!
SATURN VSTUPUJE DO BERANA! Od 25. 5. v 6:00 začíná karmický výbuch, který může změnit tvůj život od základu. Kdo lhal, bude platit. Kdo se bál, bude muset jednat. Saturn se 25. května v 6:00 ráno přesouvá do...
Celý článek »