Přítěž jménem stres
Každý to zná. Jaro je tu a vy máte pocit, že nestíháte. Nestíháte zhubnout do plavek a v práci se blíží tolik nenáviděné deadliny. Najednou vám však tělo i mozek vypoví službu a nastoupí strašák stres. A vy se ptáte, co teď s tím. No, co teď s tím? Čtěte!
3. 4. 2024 – Odhalte své ďábelské stresory!
Stres dnes není v módě, proto je potřeba, co nejdříve odhalit situace, které vás do stresu dostávají. Může se jednat i o osobu, která ve vašem okolí vyvolává stresovou a negativní energii, proti takové osobě se obrňte trpělivostí a pokud ucítíte nával stresu, zkuste dechové cvičení. Uvidíte, jak tento jednoduchý trik dokáže zázraky. Často stres přichází z pocitu nedostatku času, proto neodkládejte vaše záležitosti na zítřek. Dalším největším utajeným stresorem jste však vy sami! Možná pochybujete o sobě, o svých schopnostech a nedostatečně se věnujete svým potřebám a tolik potřebné relaxaci.
Jste sami sobě příliš velkým kritikem a toto negativní přesvědčení o sobě samých vám stále udržuje vysokou hladinu stresových hormonů. Začněte sami sebe vnímat jako silnou osobnost, která je schopna zvládnou každou situaci. Mějte rádi sami sebe a naslouchejte pečlivě svému tělu i potřebám. Uvidíte, že díky tomu začne stres pomalu mizet v nedohlednu.
Naslouchejte svému nitru
Pokud odhalíte své nejhorší stresory a odstraníte negativní přesvědčení o vašich schopnostech, přijde čas na pečlivé naslouchání svého nitra. Často se srovnáváte s okolím a záleží vám na tom, co si o vás okolí myslí a jak na lidi působíte? Zda jste pro ně úspěšní, či dostatečně atraktivní? Okamžitě si podobné myšlenky zakažte.
Musíte se soustředit zejména na sebe a poslouchat své vnitřní já, které vám pomůže nalézt vytoužený klid a harmonii. Zapomeňte na okolní svět a najděte si čas jen pro sebe a pečlivě naslouchejte svým potřebám. Relaxujte, odpočívejte a věnujte čas přemýšlení nad sebou. Uvidíte, že nakonec naleznete spoustu věcí, které na sobě dokážete ocenit a můžete být na sebe pyšní.
Nezapomínejte na zdravý životní styl
Pokud vás dlouhodobě ovládá stres, tak často dochází k celkovému „zmrznutí“ organismu. Jste apatičtí, nechce se vám do žádných sportovních aktivit a lidé ve stresu se často a hodně přejídají. Zapomeňte však na drastické diety a mučení v posilovně. To by vedlo jen k dalšímu stresu a pochybnostem o vašich schopnostech, pokud by nešlo vše podle vašich plánů. Pokud jste však u sebe již zaznamenali příznaky dlouhodobého stresu, věřte, že vám pomůže jakákoliv oblíbená sportovní aktivita.
Cvičení zlepšuje reakci na stres a vy se budete cítit šťastnější a zbavíte se zbytečné nervozity. Hladovka stresu rovněž nesvědčí, vyhněte se však příliš sladkému a tučnému jídlu a jarně odlehčete svůj jídelníček. Výsledky se dostaví velice brzy! Musí vás to však bavit.
Stres opravdu nejde ruku v ruce s životním úspěchem, či pracovní produktivitou. Žijte svůj život naplno a radujte se z drobných každodenních radostí a naučte se sami sebe dostatečně ocenit. Pokud se začnete více zajímat sami o sebe, spíše než o to, co si o vás myslí ostatní, budete spokojenější, šťastnější a stres se vám vyhne obloukem.
Energie peněz Kdo by nechtěl mít dost peněz? Čím víc, tím líp. Avšak proč po nich toužíme? Chceme mít věci, které se...
Celý článek »